๑. ควรจะอาบน้ำ ชำระล้างร่างกายให้สะอาด
๒. ดื่มน้ำสักหนึ่งแก้ว
๓. อาราธนาคุณพระศรีรัตนตรัย ตั้งนะโม สมาทานพระกรรมฐาน แผ่เมตตา
๔. นั่งท่าสบาย จะนั่ง ยืน เดิน หรือ นอน ก็สุดแล้วแต่ความสะดวก เพราะเราเจริญกรรมฐาน ที่จิต
๕. สูดลมหายใจเข้ายาว ออกยาว เพื่อลดความฟุ้งของจิต
๖. เจริญกสิณ บ่อยครั้ง ประมาณ ๑๐ นาที
๗. ค่อย ๆ คลายจากกรรมฐาน
© 2016 suwankhomkhum.com. All Rights Reserved.